נשירת שיער אצל נשים בזמן הריון – למה זה קורה ומה אפשר לעשות?

הריון הוא תקופה מרגשת, אבל גם מלאה בשינויים – פיזיים, הורמונליים ורגשיים. אחד השינויים הבולטים שיכולים להפתיע נשים רבות הוא נשירת שיער. במאמר הזה נסביר למה תופעה זו מתרחשת, איך אפשר להקל עליה, מתי היא נחשבת נורמלית, ומתי כדאי לפנות לבדיקה רפואית.

למה נשים חוות נשירת שיער בהריון?

במהלך ההריון הגוף עובר שינויים הורמונליים משמעותיים, בעיקר עלייה ברמות האסטרוגן. דווקא העלייה הזו גורמת לרוב הנשים לחוות שיפור במראה השיער – הוא נראה מלא יותר, חזק יותר ומבריק יותר.

אבל לא אצל כולן. יש נשים שמדווחות דווקא על נשירת שיער מוגברת דווקא במהלך ההריון, ולא רק אחריו. הסיבות לכך יכולות להיות מגוונות:

• שינויים הורמונליים קיצוניים

• מחסור בוויטמינים ומינרלים כמו ברזל, אבץ או ביוטין

• לחץ נפשי או עייפות קיצונית

• בעיות בבלוטת התריס שמתגלות לעיתים דווקא בתקופה זו

במקרים רבים, התופעה הזו חולפת לבד, אך היא יכולה להשפיע על הביטחון העצמי ולהוסיף עוד דאגה לתקופה שגם ככה רגישה.

מתי נשירת שיער בזמן ההריון נחשבת תקינה?

אם מדובר בנשירה מתונה – למשל, יותר שיער על המברשת מהרגיל או בזמן המקלחת – לרוב אין מקום לדאגה. מדובר בתגובה זמנית לשינויים בגוף.

אבל אם את חווה נשירה חריגה, אזורים שלמים בקרקפת מתדלדלים או נוצרות קרחות – זה הזמן לעצור, לבדוק ולהבין מה קורה בגוף.

טיפולים טבעיים ושיטות חיזוק לשיער

נשים רבות מעדיפות להימנע מטיפולים כימיים או תרופתיים בזמן ההריון – ובצדק. במקום זה, אפשר לנסות שיטות טבעיות שיכולות לחזק את השיער ולעזור לו להתאושש:

• עיסוי הקרקפת עם שמן קיק או שמן קוקוס

• שימוש במסכות שיער טבעיות המבוססות על ביצים, דבש או שמן זית

• הימנעות מחום מיותר (פן, מחליקים, מסלסלים)

• שימוש במברשות עדינות

• שילוב בשגרת היום־יום מוצרי שיער מקצועיים שמתאימים לנשים בהריון – ללא חומרים מזיקים, עם רכיבים טבעיים ומזינים.

הקשר בין תזונה לנשירת שיער

אחת הסיבות השכיחות לנשירת שיער אצל נשים בהריון היא תזונה לא מאוזנת. הגוף נותן עדיפות לעובר, ואם חסרים ויטמינים או מינרלים – השיער והעור יהיו הראשונים לסבול.

הנה כמה חומרים שחשוב לשלב בתפריט היומי:

• ברזל

• ויטמין D

• אבץ

• ביוטין

• חומצה פולית

כמובן, מומלץ להתייעץ עם רופא או דיאטנית קלינית לפני נטילת תוספים.

האם יש קשר בין נשירת שיער בהריון למחלות רקע?

לפעמים, נשירת שיער בהריון יכולה להיות תסמין למשהו עמוק יותר – כמו בעיה בבלוטת התריס, רמות נמוכות של פריטין בדם, או אפילו סוכרת הריונית. לכן, אם הנשירה משמעותית ולא משתפרת לאורך זמן, מומלץ לפנות לבדיקה רפואית מקיפה.

מתי הנשירה הכי חזקה – בהריון או אחרי הלידה?

למרות שנשים רבות חוות נשירה בהריון, התקופה הידועה לשמצה היא דווקא אחרי הלידה – כשלושה חודשים לאחר מכן. הסיבה לכך היא ירידה חדה בהורמונים, במיוחד באסטרוגן, שמובילה לכך ששיערות רבות נכנסות לשלב נשירה במקביל.

הבשורה הטובה: גם אם השיער נושר – לרוב הוא צומח מחדש, והאיזון חוזר בהדרגה אחרי חצי שנה עד שנה.

פנייה לאבחון רפואי – לא רק כשכבר מאוחר

אם את מרגישה שהנשירה לא נורמלית, שהשיער נראה דליל מהרגיל, או שמצטרפים תסמינים נוספים כמו עייפות מוגזמת, דופק מהיר או שינוי במצבי הרוח – אל תתעלמי.

חשוב לדעת שיש פתרונות מדויקים ומותאמים אישית. אנו ב-Evengreen מתמחים בשירותי בדיקות רפואיות, אצלנו ניתן לבצע בדיקות דם מקיפות שיעזרו להבין את הגורמים לנשירה ולהתאים טיפול או שינוי תזונתי שיחזיר את האיזון לגוף. האבחון המוקדם יכול לחסוך דאגות ולתת לך שקט נפשי – ולשיער, הזדמנות להתאושש.

אז אם יש ספק – פני לבדיקה. כי גם בתקופה של שינויים, מגיע לך להרגיש בטוחה, רגועה – ומטופחת.